Recomendaciones

Recomendaciones para asistir a una clase de Danza Aérea

¡Bienvenid@ a Escuela Danzaire!

Estamos muy felices de que estés emprendiendo un nuevo camino en el aire.

Te compartimos algunas recomendaciones para que tu experiencia aérea sea lo mejor para ti y que puedas disfrutarlo al máximo.

Vestimenta:

  • Ropa cómoda, licra larga hasta las rodillas (no recomendamos usar licras cortas).
  • Leotardo o camisa pegada al cuerpo. No recomendamos usar camisas flojas.
  • Si vas a realizar clase de pole dance debes de venir sin cremas humectantes en el cuerpo, short corto, top o blusa pegada.
  • La clase se realiza sin zapatos.
  • Por favor llevar el cabello recogido.
  • NO permitimos el uso de accesorios (relojes, anillos, aretes largos) estos pueden romper los aparatos y causar algún accidente.
  • Trae una botella de agua y pañito, es importante hidratarse durante la actividad física.
  • Si sos mujer y estas con la menstruación, es normal que en esos días te sientas más cansada de lo normal, no te preocupes, nada más informa a tu instructor (a) y trata de evitar inversiones en tus clases, pero ¡cada mujer es diferente!
  • Y principalmente mucha paciencia y muchas ganas de aprender a volar.

Entrenamiento complementario:

En adicional al entrenamiento aéreo, te recomendamos complementar tu entrenamiento con las siguientes clases:

  • Flexibilidad
  • Gimnasia o acrobacia
  • Danza
  • Yoga

Tus primera clase

Si es tu primera vez probando danza aérea, ¡felicidades! Siempre es un buen momento para comenzar. Tu primera clase será una clase de ubicación, en donde el profesor revisará tus aptitudes para ubicarte en el nivel correspondiente y que puedas avanzar de la mejor manera.

No te frustres en tu primera clase, todos hemos tenido una, y cada uno avanza a su propio ritmo. Con constancia y paciencia vas a lograr avanzar realizar cosas increíbles más rápido de lo que te imaginas.

Según tu clase escogida, puede que en esa clase haya niveles mezclados.  Dentro de la clase, compartimos el aparato, promovemos el trabajo en equipo y cuidarnos mutuamente, por seguridad. Tu profe te ubicará dentro de la misma clase en el nivel correspondiente.

Beneficios

El mejor regalo que puedes darte es tiempo para ti mism@. Nos emociona muchísimo contarte que en tus clases vas a recibir todos estos beneficios:

  • Vas a ganar auto confianza
  • Vas a adquirir habilidades de socialización.
  • Vas a desarrollar habilidades blandas: habilidades relacionadas con el consiente de inteligencia emocional, y que es el conjunto de rasgos de personalidad, habilidades sociales, comunicación, lenguaje, hábitos personales, amistad y optimismo que caracteriza a las relaciones con otras personas, incluyendo el sentido común y una actitud flexible positiva.
  • Aprender a superar miedos
  • Capacidad de resolver rápidamente
  • Capacidad de manejar la frustración
  • Vas a adquirir un sentimiento de autorrealización es el mejor sentimiento.
  • Combate la depresión y la ansiedad.
  • Pérdida de peso
  • Mejora la propiocepción
  • Mejora la memoria
  • Mejora la concentración
  • Aumenta la estamina
  • Promover habilidades motoras, desarrollo emocional, social y mental.
  • Se adquiere la fuerza de agarre
  • Aumenta la fuerza y la flexibilidad
  • Fomenta la expresión corporal y de emociones
  • Fomenta el respeto y el trabajo en equipo
  • Es un ejercicio lúdico
  • NO fomentamos la competencia, si no, el compartir
  • La única competencia es contigo mismo
  • Ayuda a perder miedos, arriesgarse.
  • Ayuda a combatir el vértigo. 

Contra indicaciones

Todos pueden aprender danza aérea. No hay restricciones debido a edad, género o experiencia previa con actividad física.

Sin embargo, hay algunas contra indicaciones para algunos casos, en los cuales recomendamos evitar la práctica de inversiones. Sin embargo, si usted tiene alguna de las mencionadas a continuación, favor hacérnoslo saber en recepción y con su profesor, así el profesor puede ofrecerle algunos ejercicios con modificaciones, siempre y cuando tenga el visto bueno de un médico.

Algunas contra indicaciones en el entrenamiento aéreo pueden ser debidas a:

  • Lesiones
  • Enfermedades que afectan la motora gruesa
  • Enfermedades cardiovasculares (hipertensión, mareos).
  • Presión arterial alta
  • Glaucoma
  • Problemas en el cuello
  • Epilepsia
  • Accidente previo
  • Sinusitis
  • Vértigo fuerte
  • Lesión en cabeza

Foto por: Amanda Zúñiga

Reglamento

Para asegurar que todos reciban la mejor experincia en Danzaire, por favor siga las siguientes indicaciones Tambien ayudará a que nuestros instructores puedan hacer sus clases todavía mas fantástica.

  1. Recuerda reservar tu cupo en la clase.
  2. Si no vas a asistir, favor informarnos.
  3. Te recomendamos llegar 10 minutos antes.
  4. Nuestra política de reposición es la siguiente:
  • Solamente podés reponer dos clases en el mes.
  • Las reposiciones se hacen en el mismo mes.
  • Las reposiciones son con aviso previo.

A continuación te presentamos algunas reglas básicas:

  1. No está permitido filmar a los instructores en clase. Sólo a ti mismo. Gracias por compartir tus publicaciones con @escueladanzaire #danzaaerea
  2. NO comida en el salón
  3. Ingresar sin zapatos al salón
  4. No alcohol ni drogas
  5. Colabora con el orden del salón, guardar colchonetas, ligas, cuerda suiza, blocks, etc.
  6. *Pagar la mensualidad entre el 1 y el 10 de cada mes.
  7. *No se pueden reponer los feriados, ni las fechas de vacaciones en diciembre.
  8. * Vestimenta: para clases aéreas o de piso deberán traer ropa cómoda, blusa o leotardo pagado, no se debe utilizar ropa holgada, no se deben usar short corto a excepción de pole dance.
  9. * Queda prohibido comer chicle en clase. * No se puede comer en clase.
  10. * No se deben usar joyas durante la clase. * Queda prohibido apoyarse en los espejos.
  11. * No se pueden utilizar los aparatos fuera de clase.
  12. * Deberán mantener el orden y aseo durante la clase, espetar el espacio, el elemento y los compañeros.
  13. *Queda prohibido que los alumnos reciban clase después de haber consumido alguna droga o bebida alcohólica.
  14. * En caso de que el alumno no pague la mensualidad y se le junten dos meses NO se le permitirá el ingreso a clases hasta que cancele (se le congelara la matricula)
  15. * Queda prohibido arrastrar las colchonetas.
  16. * Si ven algún aparato dañado o telas con huecos por favor comunicarlo al profesor.
  17. * No sobrepasar la palabra del profesor.
  18. * Los padres tienen derecho a ver la primera clase de sus hijas, después de esta deberán dejarlas solas respetando el espacio de creación de cada una. Pedir al profesor para tomar fotos o videos.

Foto por: Amanda Zúñiga

¡GRACIAS!